¿Tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche? Si es así, más vale que empieces a tomar todas las medidas que sean necesarias para hacerle frente al insomnio. Si bien al principio parece normal tener este tipo de dificultades, el no controlarlas hace que las jornadas sean mucho más pesadas y…

Hay números que debes saber para cuidar de tu salud y hoy te vamos a decir cuáles son. Y es que a veces creemos que todo está bien solo porque nuestro organismo se adapta a casi cualquier situación. Si no los conoces puedes estar poniendo en riesgo tu salud y bienestar. Estos números son casi mágicos, porque pueden…

Fue Eleanor Roosevelt quien dijo una vez aquello de: “Nadie puede hacer que te sientas inferior si tú no lo permites”. No obstante, lo creamos o no, la opinión que los demás tengan de nosotros siempre nos afecta de alguna forma. Uno de los mayores errores que suelen presentar a menudo las personas es llegar…

Nos pasamos muchas horas sentados frente al ordenador o de pie por nuestros trabajos y eso hace que la columna nunca esté como corresponde. Mantener la postura es vital para cuidar la salud de la espalda y evitar dolores o contracturas (tan habituales en estos días). En el siguiente artículo te contamos algunas técnicas para…

A todos nos han inculcado desde niños que los cuentos siempre tienen finales felices. Es como si el mundo encontrara su armonía en esa última página donde todo llega a un desenlace satisfactorio e ideal. Parejas que disfrutan de una felicidad eterna, problemas que se resuelven y seres malvados que acaban desapareciendo por arte de…

Pocos momentos son tan gratos y complacientes como ese instante en que nos reunimos con los amigos y nos tomamos una buena taza de café o té. Cualquier problema se vuelve liviano al poco tiempo. Lo creamos o no, la toma de esa taza de café o té no deja de ser un ritual muy…

La gente libre atrae las oportunidades por su disposición, por su apertura mental, por su motivación y por no sentirse atadas a nada que pueda frenar su capacidad de logro. Muchos de nosotros sabemos que la libertad es ese bien tan preciado que, más que una realidad, se alza como una aspiración, como algo poco…

Has leído que para mejorar la salud es necesario hacer ejercicio 2 a 3 veces a la semana. Entonces, tu razonamiento ha sido… ¿y si practico deporte a diario? ¡Los beneficios deberían multiplicarse! En este artículo te enterarás si tu pensamiento fue correcto o no. Responderemos a la pregunta de si es bueno hacer ejercicio…