La vida saludable puede reducir de manera importante el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca incluso si los genes están en contra de uno. Un estudio amplio encontró que la gente con el mayor riesgo heredado redujo a la mitad sus probabilidades de padecer un ataque cardiaco u otros problemas del corazón si no fumaron, se…

Los probióticos son una variedad de alimentos que se han hecho bastante populares en los últimos años por sus múltiples beneficios para la salud. Se trata de un grupo de fermentados cuyo consumo favorece el crecimiento de las bacterias saludables del intestino, tales como las bifidobacterias y lactobacilos. Estos microorganismos trabajan para descomponer la lactosa,…

Muchas personas sufren problemas digestivos sin ser conscientes de ello. Se arrastran molestias como si se tratara de algo normal, que le ocurre a todo el mundo. Hemos desarrollado un sentimiento de cariño hacia la idea de que la leche es una bebida saludable y natural incluso para los adultos. Quienes sufren molestias típicas de…

Llevar una vida activa no implica tener que ingerir mucha comida. Es ideal lograr un equilibrio entre lo que se consume y lo que se gasta con todas las actividades. ¿Qué cantidad de alimentos debe comer por día una persona cuando practica actividad física? Llevar una vida activa no implica la necesidad de comer mucho.…

Desde hace unos años la avena sigue ganando popularidad y su consumo aumenta. Su proteína está catalogada como de muy buena calidad debido a que contiene varios aminoácidos esenciales. Para alimentarse inteligentemente nada mejor que incluir avena en nuestro día a día. Tanto el copo como el salvado de avena son excelentes fuentes de fósforo,…