Los riñones son los órganos más importantes de todo el sistema urinario. Son los encargados de la producción de la orina mediante a la filtración, absorción y reabsorción del agua, sales e iones. Esta misma función hace que estos órganos estén sumamente expuestos a las toxinas presentes en nuestro día a día. Algunos de los factores…

Científicos que estudian las dietas “yoyó” en los ratones afirmaron que la tendencia de las personas a recuperar un exceso de peso de forma rápida tras adelgazar con éxito podría deberse a su microbioma: los billones de microorganismos del intestino. Los investigadores hallaron que los cambios en el microbioma cuando un ratón obeso pierde peso…

Cuando ya no hay un trabajo, no son pocos los que comienzan a entrenar físicamente, buscando un envejecimiento con una mejor calidad de vida. Pero hay que irse con calma. Orlando Varas (68) es uno de ellos. Todas las mañanas asiste a un gimnasio cerca de su casa: “Llego a las 7:30 y estoy una…

Diversas estimaciones refieren que entre el 10 y el 15% de las personas que consumen alcohol desarrollará alcoholismo. En ese sentido, preocupa que su ingesta entre adolescentes de entre 12 y 15 años casi se duplicó entre 2001 y 2011, según datos de la Secretaria de Programación para la Prevención de la Drogadicción y la…

Lactancia Recomendaciones generales: Consumir una dieta variada y con alta densidad de nutrientes. Repartir los alimentos en 4‐6 comidas a lo largo del día. Cuidar el consumo de fibra, la ingesta líquida y el ejercicio físico para evitar el estreñimiento. Reforzar el consumo de lácteos, cereales, frutas y verduras. Usar preferentemente aceite de oliva. Moderar…