Depurar el estómago se ha convertido en un hábito muy saludable ya que, además de eliminar las toxinas, mejora los procesos digestivos y ayuda a evitar trastornos como el estreñimiento, las úlceras o el cáncer, entre otros.

Debido al estilo de vida moderno, muchos presentan dificultades en el proceso de limpieza natural del organismo a causa de la sobrecarga que ocasiona el consumo de alimentos procesados, el sedentarismo y el estrés.

Como consecuencia, incrementa la sensación de pesadez y el abdomen luce más inflado de lo normal. Además, la digestión se torna más pesada y, algunas veces, dolorosa.

Por suerte, basta con hacer algunos cambios en los hábitos diarios para brindarle un “impulso” al cuerpo con el fin de desintoxicarlo.

En esta ocasión queremos revelar 6 interesantes remedios que disminuyen los síntomas estomacales mientras estimulan su limpieza.

¡Toma nota!

1. Infusión de diente de león y manzanilla para depurar el estómago

La infusión de diente de león con manzanilla es una bebida depurativa con poderosas cualidades digestivas que calman la inflamación y los síntomas asociados con la indigestión.

Su ingesta regular promueve la eliminación de las toxinas y regula el tránsito intestinal para controlar el estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de diente de león (5 g)
  • 1 cucharadita de flores de manzanilla (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Calienta la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale las hierbas en las cantidades indicadas.
  • Deja que repose 5 o 10 minutos y consúmela.
  • Puedes tomarla hasta tres veces al día.

2. Caldo de apio y cebolla

El caldo de apio y cebolla es un alimento que, por muy pocas calorías, aporta grandes cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que apoyan la depuración.

Ingredientes

  • 3 cebollas
  • 1 rama de apio
  • 2 litros de agua
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)

¿Qué debes hacer?

  • Coloca en agua en una olla grande y ponla a fuego medio para que se caliente.
  • Mientras tanto, pela la cebolla y córtala en varios trozos.
  • Lava bien el apio y córtalo finamente para que te sea más sencillo su consumo.
  • Cuando el agua comience a hervir, agrega las verduras, una pizca de sal y el aceite.
  • Déjalo cocinar 30 minutos y consúmelo.
  • Repite su ingesta tres veces a la semana.

3. Agua de linaza

Agua de linaza

El agua de linaza es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes que regulan la digestión y el metabolismo.

Su bajo aporte de calorías y alto contenido de nutrientes la convierten en una buena opción para depurar el estómago y bajar de peso.

Ingredientes

  • 1 cucharada de linaza (10 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Agrega la cucharada de linaza en un vaso de agua y déjalo reposar toda la noche.
  • Al día siguiente, cuela las semillas y consume el agua espesa.
  • Tómala durante siete días seguidos.
  • Le puedes agregar un poco de jugo de limón.

4. Agua tibia con limón

El agua tibia con limón en ayunas es una de las mejores opciones para desintoxicar el cuerpo y combatir las molestias digestivas.

El limón tiene propiedades alcalinas que eliminan el exceso de acidez y mejoran la actividad de la flora bacteriana.

Por si fuera poco, su significativo aporte de vitamina C y potasio ayudan a fortalecer el sistema inmunitario para prevenir las enfermedades virales y del sistema nervioso.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón orgánico
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Calienta el agua a una temperatura media y agrégale el jugo de limón.
  • Consúmelo todas las mañanas, a primera hora del día.

5. Licuado de manzana, apio y zanahoria

Licuado de manzana, apio y zanahoria

Este licuado natural tiene propiedades diuréticas, digestivas y desintoxicantes que impulsan la eliminación de desechos y líquidos.

Contiene fibra y sustancias antioxidantes que combaten las dificultades intestinales y ayudan a controlar el colesterol.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 2 zanahorias
  • 2 ramas de apio
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Lava bien todos los ingredientes y córtalos en varios trozos para facilitar su licuado.
  • Pon todo en la licuadora, agrega el vaso de agua y procesa por unos minutos para obtener una bebida homogénea.
  • Sírvelo recién hecho y consúmelo dos veces al día.
  • Tómalo, como mínimo, durante dos semanas seguidas.

6. Infusión de orégano

La infusión de orégano antes de dormir es otro remedio casero para calmar la pesadez estomacal y depurar los desechos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de orégano (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Agrega una cucharada de orégano en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar 10 minutos.
  • Pasado este tiempo, cuélala y consúmela.
  • Repite la misma dosis durante una semana.

Para complementar los efectos de estos remedios y asegurar una buena salud digestiva no olvides incluir en tu alimentación una buena cantidad de alimentos ricos en fibra.


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